Как сбросит вес форум

Содержание

«Я была самой себе противна»: сибирячка похудела на 54 килограмма и изменилась до неузнаваемости

32-летняя Катя – новосибирский мастер по наращиванию ресниц: стройная брюнетка каждый день получает комплименты от клиентов и восхищенные взгляды от мужчин. Но еще два года назад девушка об этом только мечтала: при росте 170 она весила 129 килограммов. Катя рассказала корреспондентам КП-Новосибирск, как ей удалось сбросить полцентнера.

Как Сбросит Вес Форум. ABC (Испания): не нужно есть пищу, которая вам не нравится, чтобы похудеть

Катя весила 129 килограммов. Фото: личный архив.

«КОМУ Я ТАКАЯ ПОНРАВИЛАСЬ БЫ?»

Набирать лишний вес Катя начала, когда устроилась менеджером. Сидячая работа в офисе, частые перекусы, и в итоге весы перевалили за сотню килограммов.

- Конечно, я переживала из-за лишнего веса. Я мечтала о семье, любимом человеке, но кому я такая понравилась бы? Я была самой себе противна! – призналась КП-Новосибирск Катя. – Все подруги замуж выходят, а у меня остались только работа и дом, где еда в холодильнике. Еще родные постоянно намекали, что надо бы похудеть.

Как Сбросит Вес Форум. Почему мы никак не можем похудеть: 8 ситуаций, которые мешают

Девушку вдохновила худеть подруга. Фото: личный архив.

Так Катя и продолжала заедать свои стрессы и неудачи в личной жизни, пока к ней в гости не приехала подруга.

- Мы с ней давно не виделись, и к тому моменту, когда мы встретились, она похудела на 30 килограммов. Вот в тот момент меня и щелкнуло: «Я тоже так хочу!». И и мы с ней решили соревноваться: кто больше схуднет.

Как Сбросит Вес Форум. Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес

Катя сейчас носит одежду на несколько размеров меньше. Фото: личный архив.

«СКРЫВАЛА СВОЙ ВЕС ОТ РОДНЫХ!»

По лишним килограммам Катя ударила спортом: пошла в фитнес-клуб, хотя для нее это был стресс.

- Некоторые на меня косо смотрели: мол, как вообще себя так можно было запустить. Мне было тогда очень стыдно за саму себя! Но были и те, кто искренне за меня радовался – спасибо им большое, - говорит Катя. - Помню, когда тренер первый раз поставила меня на весы и они показали 129 килограммов, я ее попросила никому не говорить мой вес. И от родных эту цифру скрывала, пока не похудела.

Как Сбросит Вес Форум. Похудела на 52 кг. Почему я все время хотела есть? И как победила сильный голод

Катя занялась спортом. Фото: личный архив.

Навела Катя и порядок с питанием: никакого фастфуда, жирного, мучного.

- Тренер разрешила мне один день в неделю есть и пить все, что я хочу, чтобы не сорваться. И в этот день у меня обязательно было пиво – не могла я от него совсем отказаться, - говорит Катя.

В итоге девушка таяла буквально на глазах: сейчас она весит на 54 килограмма меньше!

- Я замучила свою швею, - смеется Катя. – Вот куплю я себе платье, а оно мне уже велико через месяц. Приходилось его ушивать, и не один раз. Швея потом мне говорила: «Катя, ты издеваешься надо мной?».

Как Сбросит Вес Форум. Четыре шага, с которых начать, чтобы сбросить лишний вес

На Катю заглядываются парни.

«МЕНЯ НЕ УЗНАЮТ»

Есть в похудении Кати и еще приятные моменты:

- Клиенты, которые не были в салоне несколько месяцев, меня не узнают: говорят, что у них был другой мастер, - описывает реакцию окружающих сибирячка. – И очень, удивляются, когда им говорю, что я – тот самый мастер.

Как Сбросит Вес Форум. «Я была самой себе противна»: сибирячка похудела на 54 килограмма и изменилась до неузнаваемости

Многие похудевшую Катю не узнают.

И, конечно, на Катю стали заглядываться парни:

- Пока у меня нет молодого человека, но теперь уже я выбираю, с кем мне быть, - говорит Катя. – Внимания со стороны мужчин хватает, но я никуда не спешу!

К ЧИТАТЕЛЯМ

Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию:

Редакция: (383) 289-91-00

Viber/WhatsApp: 8-923-145-11-03

Почта: [email protected]

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.nsk.kp.ru/daily/27145.5/4239925/

Почему мы никак не можем похудеть: 8 ситуаций, которые мешают

Как Сбросит Вес Форум.

Каждая девушка хоть несколько раз в жизни, но предпринимала попытки сбросить вес. Не всегда они были удачными, но очень часто радикальными. Получается, что желая вписаться в стандарты, "сбросить листву" к лету, мы начинаем использовать все известные и неизвестные способы для этой цели.

В некоторых случаях нам мешают старые привычки, а в других — банальная дезинформация. Вы не поверите, но существует целый ряд причин, которые мешают нам сбросить вес. Но мы их просто не замечаем. 

Мы знаем, что для грамотного похудения нужно пить больше воды, не кушать бургеры, заниматься спортом и все это делаем. Не очень постоянно, но делаем. И все равно объемы не уходят, настроение пропадает, понимание ситуации и уверенность в себе уже отсутствуют. 

Поэтому два раза подумайте перед тем, как садиться на радикальную диету, попейте витаминки и узнайте, почему мы не сбрасываем вес, когда так сильно в этом нуждаемся. 

Как Сбросит Вес Форум.

Плохая, очень плохая диета 

Эта мысль продолжает историю про вредные радикальные диеты. Не каждая диета подходит всем. Ваша лучшая подруга могла сбросить на ней десятки кг, а вы эти десятки набираете, создавая баланс сил в природе. 

Израильские ученые в 2015 году проводили интересный эксперимент. 800 участников исследования придерживались одной и той же диеты, но у всех участников питательные вещества работали в организмах по-разному. И вес сбрасывали/набирали по-разному. 

Для грамотного похудения, нам нужен диетолог. Диетолог, мы вызываем тебя! 

Спите, как плохой сторож 

Непродуманный режим сна, недосыпы и пересыпы никак не совпадают с похудением и здоровым телом. Когда вы мало спите, то организм нуждается в энергии и просит больше еды. Из-за этого вес только прибавляется. Лучше делать, как Эмили Ратаковски, у которой сон всегда стоит на первом месте.

Съели тут, съели там

Непродуманный рацион питания в стиле "чтобы съесть" — самая плохая идея, которую можно себе представить. Этого делать категорически нельзя никому. 

В 2015 году американские исследовали провели эксперимент, в ходе которого опросили 3000 американцев об их питании. Так, более 70 процентов считали, что питаются правильно, но на деле большинство из них не получали нужных питательных веществ, которые важны при потере веса. 

Тут лучшим помощником станут смартфоны, которые могут посчитать нужные калории и питательные элементы за нас.

Как Сбросит Вес Форум.

Слишком большая тарелка

Фишка с маленькими порциями действительно работает. Мы можем положить в очень большую тарелку много еды и съесть ее, просто потому что она есть. Не нужно так.

Плохая компания

Помните, как в детстве мама запрещала дружить с плохими ребятами, потому что они курят сигареты? Во взрослом возрасте практически также. 

Если ваше окружение имеет вредные пищевые привычки, то перенять парочку — очень легко. Например, за встречей в кофейне вы вряд ли сможете смиренно заказать полезный чай, когда ваша подруга закидывается очередной порцией картошки фри или соблазняет вас десертом. 

Читать такжеТОП-5 сладостей, полезных при похудении

Жир, уйди и не возвращайся

Очень часто, пытаясь похудеть, мы начинаем избегать любых продуктов, которые содержат жир. И это самая плохая идея, которую только можно себе представить. 

Как Сбросит Вес Форум.

Жир нужен. Не в огромных количествах и не в виде еды из "макдака", но нужен. Организму нужны "здоровые жиры", насыщенные самыми полезными элементами, ведь именно они помогают похудеть.

Тут нужно налегать на авокадо, орешки и рыбу. 

Стресс и депрессия

Большинство людей набирают вес, когда нервничают. И все люди набирают вес, когда принижают свои достоинства и победы. Здесь срабатывает психологический фактор, когда в негативных ситуациях наш организм защищается. А защищается он единственным известным ему способом — набирает вес, помещая тебя в своеобразный кокон. 

Употребляем, но не то, что нужно 

То, что сигареты и алкоголь — главные враги при похудении, мы знаем. Но очень часто игнорируем эти знания.

Как Сбросит Вес Форум.

А вот принимать витамины и пробиотики, наоборот, забываем, а ведь они очень важны для похудения. Они позволяют нашему организму получить много хорошего, лишая его надобности  запасать жир и добавлять нам лишнего веса. 

Обратите внимание на эти 8 факторов и поскорее воплотите в жизнь наши советы, чтобы, наконец, сдвинуться с мертвой точки и привести свое тело в порядок.

Читайте также: Зачем нам нужен яблочный уксус для похудения: все за и против (+ВИДЕО)

Источник: https://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-74573-pochemu-myi-nikak-ne-mozhem-pohudet-8-situatsiy-kotoryie-meshayut/

Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес

Худеющим тоже рекомендую.

Объективно к концу дня человек хочет пить, а не есть. В теле нет дефицита питательных веществ, но есть дефицит жидкости, и то, что мы привыкли принимать по вечерам за голод, – это ложный голод. Чтобы его не провоцировать, введите разумный пищевой ритуал: за час до отхода ко сну выпейте стакан сока, молока, кефира.

Поставьте на телефоне будильник на час раньше, чем идете спать, и пейте через не хочу. Тогда вы не ляжете спать с чувством голода.

Каким должен быть ужин и о том, как умерить свой аппетит, вы можете прочитать в статье «Какие продукты нельзя есть на ночь и как обмануть свой голод».

Совет 6: знайте, как работает организм

Какую бы диету вы ни выбрали, вот еще две подсказки.

Первая – гомеостаз: организм стремится удержать текущее физическое состояние. На самой голодной диете вы очень легко сбросите первый килограмм, но это распался не килограмм жира, а гликоген печени.

Дальше похудение пойдет скачками: вы по 3-4 дня будете сохранять прежний вес и только потом заметите, что стали на 300-400 граммов легче.

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/psikhologiya-pokhudeniya-8-sovetov-kak-zastavit-svoe-telo-sbrosit-lishnii-ves.htm?full

Поделиться этой записью: